あなたの肩甲骨は動きますか？

 【肩甲骨の豆知識】

肩甲骨は体の中で唯一、他の骨とくっついていない骨になります。また、動きが柔軟で6つの方向へ動くことができます。

挙上（上へ）、下制（下へ）、内転（内側へ）、外転（外側へ）、上方回旋（内回り）、下方回旋（外回り）へと6方向への運動が可能で、それぞれ違う筋肉の作用で動きます。

周りの筋肉に支えられている状態なので、その周りの筋肉が凝固まると肩甲骨の動きも悪くなります。そのため、肩こりや背中の張り、肩の可動域（動く範囲）が狭くなります。

●腕を真上に挙げる

●腕を横に開く

●腕を下から後方へ

●肩を回す

・・・等、しっかり動かし、しっかりストレッチし、ケアをしていきましょう！